29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом

Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, из них в России — 450 тысяч.Чаще всего встречается ишемический инсульт, который возникает из-за закупорки сосуда, питающего мозг, из-за чего происходит кислородное голодание и гибель клеток. Геморрагический инсульт случается реже, но протекает тяжелее. Причина — разрыв сосуда в головном мозге с кровоизлиянием.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Наиболее эффективную помощь при инсульте можно оказать в течение 3,5-4 часов после

развития первых признаков инсульта. Поэтому при появлении первых симптомов важно

без промедления вызвать скорую помощь по телефону 103.»

Необходимо взять под контроль заболевания, повышающие риск развития инсульта – это

гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Регулярно принимайте назначенные врачом

лекарственные препараты, контролируйте уровень артериального давления и глюкозы

крови.

Занятия аэробными физическими упражнениями минимум не менее 150-300 минут в

неделю значительно снижают риски развития инсульта. Прекрасно подойдут бег, быстрая

ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы, плавание и даже интенсивная работа

по дому или во дворе.

Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Оптимальным

вариантом является рацион с высоким содержанием клетчатки (за счет овощей, ягод и

фруктов, а также круп и цельнозерновых продуктов) и полиненасыщенных жирных

кислот (нерафинированные растительные масла, орехи, рыба).

Необходимо отказаться от вредных привычек. Так, курение увеличивает риск развития

инсульта в 2,5 – 5 раз. Алкоголь же способен повышать уровень артериального давления,

приводит к ремоделированию сосудистой стенки и повышает риск как ишемического, так

и геморрагического вариантов инсульта.